Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/starberi/public_html/index.php:8) in /home/starberi/public_html/wp-content/plugins/post-views-counter/includes/counter.php on line 246
Starberita.com | Cepat & Akurat – Ini 7 Makanan Sehat untuk Cegah Demensia
Search
Selasa 17 September 2019
  • :
  • :

Ini 7 Makanan Sehat untuk Cegah Demensia

Starberita – Jakarta, Demensia, penyakit penurunan daya ingat dan keterampilan kognitif lainnya mempengaruhi sekitar 50 juta orang dan sekitar 10 juta kasus baru didiagnosa setiap tahunnya, kata Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).

Tetapi meskipun penelitian terbaru mengisyaratkan bahwa susunan makanan yang dimakan, dapat menjadi unsur penting untuk memelihara kesehatan otak dan menghentikan demensia, hanya terdapat beberapa kajian yang mengaitkan makanan dengan penyakit.

Anggur merah, kopi, cokelat dan bahkan sampanye dijadikan berita utama sebagai “makanan ajaib anti-demensia” dalam beberapa tahun terakhir.

Tetapi apakah pernyataan tersebut benar dan dapat dibuktikan?

Wartawan BBC, Sheila Dillon berbicara dengan beberapa ahli dan berbagi pengetahuan mereka.

Inilah tujuh jenis makanan yang dapat mempengaruhi daya ingat.

1. Laut sebagai sumber vitamin

Konsumsi ikan satu atau dua kali dalam satu minggu akan berguna mencegah demensia.

2. Buah beri baik untuk Anda

Stroberi dan buah beri biru berisi bahan anti-oksidan yang terbukti memperlambat munculnya gangguan kognitif.

3. Kacang-kacangan

Kacang seberat 30mg per hari diyakini dapat membantu mengatasi demensia – disamping sebagai sumber protein, mineral dan serat.

Hal yang sama juga berlaku pada gandum, beras cokelat dan jawawut.

4. Makan sayuran hijau

Bayam – dan semua sayuran hijau – dapat memperlambat penurunan kognitif. Popeye – karakter film kartun yang suka bayam – ternyata memang telah melakukan hal yang tepat.

5. Sehatnya vitamin B

Berdasarkan pengamatan pada kelompok yang mengalami penurunan kemampuan kognitif, pemberian vitamin B memperlihatkan respons positif.

6. Secangkir cokelat

Cokelat dipercaya berpengaruh dalam melindungi syaraf – dengan kata lain, cokelat kemungkinan dapat menyelamatkan, mengembalikan atau memperbaiki sel, struktur dan fungsi sistem syaraf.

Tetapi jika Anda bukan penggemar cokelat, coba dan tetaplah memakan produk yang tinggi kadar cokelatnya tetapi rendah kandungan gulanya.

7. Alpukat

Alpukat- makanan sehat yang sedang populer saat ini – memiliki kadar lemak tinggi dan diketahui berguna untuk otak Anda.

Itulah tadi tujuh jenis makanan yang disebut para ahli dapat mencegah demensia.

Tidak satupun dari makanan ini sulit didapat atau dapat dicari alternatifnya.

Makanan diatas bukan hanya baik untuk keterampilan kognitif Anda namun juga manfaat kesehatan lain. (sbc-02/vnc)

 




Tinggalkan Balasan

error: