Search
Sabtu 20 Oktober 2018
  • :
  • :

Ini 6 Cara Efektif Menghadapi Cuaca Panas Ekstrem

Starberita – Jakarta, Cuaca panas ekstrem yang melanda sebagian besar wilayah Indonesia tentu akan membuat aktivitas Anda menjadi sedikit terganggu. Cuaca panas membuat Anda menjadi cepat kelelahan dan mengeluarkan keringat berlebih yang membuat hari menjadi tidak menyenangkan.

Sebagaimana diketahui, cuaca panas dan terik melanda Jawa, Bali hingga Nusa Tenggara. Panas menyengat ini berlangsung sejak beberapa hari lalu. Meski demikian, fenomena ini adalah hal alamiah yang sering terjadi pada puncak musim kemarau panjang dan masa pancaroba.

Berdasarkan pantauan Badan Meteorologi dan Geofisika (BMKG), panas menyengat ini terjadi akibat gerak semu matahari yang saat ini berada di bagian selatan Khatulistiwa. Alhasil radiasi matahari yang masuk cukup optimum. Hasil monitoring suhu udara maksimum berkisar antara 34.0 – 37.5 derajat celcius.

Sebagian orang mungkin bisa bertahan dengan cuaca ekstrem yang menimpa Indonesia. Namun, tak sedikit masyarakat yang tidak memiliki kemampuan fisik untuk menahan cuaca panas tersebut.

Tentunya hal ini akan sangat berbahaya mengingat kemampuan resistansi seseorang terhadap panas matahari berbeda satu sama lainnya. Sebenarnya ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menghadapi cuaca terik yang menghantui aktivitas Anda sehari-hari.

Tentunya cara ini sangat berguna untuk melawan cuaca panas ekstrem yang melanda Indonesia saat ini. Seperti apa sajakah caranya?

  1. Minum banyak air

Mengonsumsi banyak air merupakan cara paling efektif yang bisa Anda lakukan. Dalam kondisi cuaca panas, sebaiknya Anda harus rajin minum air putih bahkan jika tidak dalam kondisi haus. Hindari minuman dengan kafein, alkohol, atau banyak gula.

  1. Perhatikan cara berpakaian

Mengenakan pakaian longgar, ringan, dan berwarna terang merupakan solusi efektif untuk mengatasi cuaca panas. Pertimbangkan untuk menggunakan pakaian berbahan dasar kapas, agar mampu menyerap kelembapan ekstra dan membantu tubuh menjadi dingin.

  1. Beristirahat cukup

Batasi aktivitas luar ruangan pada pagi dan sore hari ketika cuaca berangsur lebih dingin. Istirahatlah di tempat yang teduh dan sebisa mungkin jauhi kontak dengan matahari secara langsung. Jangan memaksakan diri, tubuh Anda akan memberi tahu kapan waktunya harus beristirahat.

  1. Gunakan benda yang dapat menghalau sinar matahari

Kenakan tabir surya, kacamata hitam dan topi longgar. Tabir surya dapat memengaruhi kemampuan tubuh Anda untuk mendinginkan diri dan dapat berkontribusi terhadap dehidrasi.

  1. Konsumsilah makanan ringan

Mengonsumsi makanan ringan sangat dianjurkan. Pasalnya mengonsumsi makanan berat menambahkan lebih banyak panas saat tubuh Anda bekerja lebih keras untuk mencernanya.

  1. Basahi tubuh Anda

Jika Anda mengetahui cuaca di luar sangat terik, maka rendamlah baju, topi atau handuk ke dalam air dingin dan gunakanlah saat pergi ke luar ruangan. Jika posisi Anda sedang berkebun atau mendaki, maka bisa menggunakan mata air atau anak sungai terdekat untuk tetap membasahi pakaian Anda. (sbc-02/okz)

 

 




Tinggalkan Balasan

error: